Seja qual for o contexto, estamos sempre aqui e agora!

Jorge Nunes

Sobre mim

Desde muito cedo que recordo a ansiedade relativa ao futuro e a constante necessidade de me reinventar a cada momento. A certa altura do meu percurso, decidi mudar radicalmente de vida e coloquei um “ponto, parágrafo” numa carreira de vinte anos na banca. Neste processo, a Meditação e a Mindfulness ajudaram-me a (re)centrar a minha atenção à vida na sua expressão mais simples: momento a momento! A auto-compaixão permitiu-me fazer este trabalho com serenidade e benevolência para comigo próprio .

Jorge Nunes • Mindfulness • O que é Mindfulness

O que é mindfulness?

Mindfulness é a consciência da experiência vivida momento a momento.
Cultivamos esta presença, esta consciência, através do contacto com a experiência, da curiosidade pela experiência e pelo cuidado que prestamos a ambas as atitudes anteriores.
Há diversas práticas, quer formais quer informais, que podem ajudar a desenvolver esta consciência.

Calendário

Eventos futuros

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26
Out
Programa de Mindfulness e Auto – Compaixão
10:00 am - 1:00 pm
R. Manuel FernandesTomaz 15 1º, 3080-043 Figueira da Foz
Este programa combina as capacidades da mindfulness (consciência plena ou atençãoplena) e de auto-compaixão (a capacidade de responder com bondade ao sofrimentopessoal) para melhorar a nossa capacidade de bem estar emocional. Tudo ao longo...

vamos falar

O meu propósito, em tudo o que faço, é escutar-te e dar-te uma outra visão de como podes viver o teu dia-a-dia. Esta é a minha forma de dar e receber. Estou disponível para receber o teu contacto quer por e-mail, quer por telefone. Até breve!

"Acima de tudo ajudaste-me a perceber que postura ter perante mim próprio, mais do que perante a situação. Inicialmente eu queria conhecer os passos práticos que tinhas dado para encontrar um novo rumo para a carreira (a situação). Ao longo das nossas conversas, o que fui retendo foi a importância de encararmos esta situação (ou outra) como uma consciência mais vincada da nossa pessoa. Útil não apenas para a situação em si, mas para qualquer outra situação."

Pedro Silva

O que (me) levou a contatar foi a associação a um certo número de valores ... imparcialidade, ponderação, experiência, maturidade, o facto de me sentir capaz de confiar em ti. Para além disso, tratando-se de um assunto delicado, esperava que não fosse tomado qualquer partido, e que o teu input fosse pro-ativo e positivo, que foi o que acabou por acontecer. Não foi alheio também o facto do teu percurso recente passar por uma redescoberta pessoal e de certa forma fui confrontado com a mesma necessidade. Para alguém que procure uma opinião (…) que se centre na reinterpretação, na redescoberta pessoal, na reflexão, na partilha de experiências ... sinceramente acho que te deve procurar.

Pedro Nunes