Amara-Associação pela Dignidade na Vida e na Morte
Be Still My Beating Heart – Jorge Nunes
Conhecer-se–Associação de Desenvolvimento Pessoal
Início
10 de Outubro 2019
Este programa combina as capacidades de mindfulness (consciência plena ou atenção plena) e de auto-compaixão (a capacidade de responder com bondade ao sofrimento pessoal) para melhorar a nossa capacidade de bem estar emocional. Foi desenvolvido pelos investigadores Kristin Neff et Christopher Germer. Integra práticasde meditação, de atenção plena e exercícios a introduzir no quotidiano.
A quem se destina
Pessoas que desejam lidar melhor com emoções difíceis e melhorar a relação consigo próprios, e com os outros tornando-as mais positivas. Cuidadores informais, profissionais ou voluntários ligados à educação, saúde ou outro tipo de relação de ajuda por forma a diminuir os riscos de fadiga empática.
Desenvolvimento do programa
8 sessões semanais de 3h mais 1 dia de retiro de 6h.
Datas
10, 17, 24, 31 de Outubro, 7, 14, 21, 28 de Novembro das 10h às 13h.
Retiro: 3 de Novembro das 10h à 16h
Facilitadores
Susana Dagot é fascia terapeuta e formadora em Mindful Self-Compassion, treinada pelo Center for Mindful Self-Compassion.
Jorge Nunes é formador em Mindful Self-Compassion, treinado pelo Center for Mindful Self-Compassion da UCSD de San Diego (EUA).
Custo
- 240€
- 150€ para voluntários activos AMARA
Descontos
10% para estudantes, 15% sócios ACP e sócios SNQTB-Sindicato Nacional dos Quadros e Técnicos Bancários, 20% para sócios da AMARA e da Conhecer-se (descontos não acumuláveis).
Informações
913 361 008 / susana.dagot@me.com / www.amara.pt www.autocompaixao.eu